ПОДГОТОВКА К ПОЕЗДКЕ В ГОРЫ. ЧАСТЬ№1. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ КОРПУСА
Если вы едете в горы, чтобы кататься на лыжах или сноуборде, нужно быть физически подготовленным - это факт. Не каждый сможет кататься по 5-8 часов в день и в течении 5-7 дней подряд. Особенно, если на протяжении года, вы редко занимались спортом и вели не очень активный образ жизни.
Именно поэтому, чтобы получить удовольствие от поездки в горы и не мучаться от нереальной “крепатуры”, лучше всего заранее подготовить свои мышцы к предстоящим нагрузкам.
Тренировать необходимо: корпус (спина, поясница, шея) и ноги.
Первый вариант - это за месяц, два до поездки в горы, записаться в тренажерный зал и хотя бы через день ходить заниматься. По тем или иным причинам, этот вариант доступен не всем.
Второй вариант - это заниматься дома. Доступно всем, нужно лишь сила воли, чтобы заставить себя регулярно делать.
Предлагаем вам комплекс специальных упражнений для подготовки к горнолыжному сезону, от Чемпионки по фрирайду Анны Ханкевич. Просто повторяйте эти упражнения каждый день по 20 минут и потом удивитесь своей выносливости в горах.
Проверено на себе, это реально работает!
»> https://www.youtube.com/watch?v=vNk3wdNTRx4
#буковель #буковельпатикэмп #горныелыжи #активныйотдых #лыжи #бука #сноуборд #борд #едемснами #турбуковель #горнолыжныйтур #bukovelpartycamp #bukovelparty #bukovel #sportik #sportactivepeople #travel #попутчики #горнолыжныйсезон #лыжник #горы #карпаты #зима #подготовкаксезону #упражнения #упражнениядляспины #упражнениядлялыжника #фрирайд #аннаханкевич #упражнениялыжника #тренажерка